1. Angebot

 

DAS POEBRA PROGRAMM

 

 

Was ist das POEBRA Programm?

Dieses Programm ist ein achtwöchiges wissenschaftlich anerkanntes Programm um das Selbstwertgefühl zu stärken,

das Wohlwollen zu sich und zu anderen zu festigen und den Umgang mit Ängstlichkeit zu erleichtern.

Über die MEDITATION DES VOLLEN GEWAHRSEINS werden durch das Erlernen neuer Wahrnehmungen der Aufmerksamkeit zum Beispiel, andere Handlungsentscheidungen möglich.

So lernen wir auf einer tieferen Ebene der Wahrnehmungen körperlicher Innerlichkeit.

 

Der Rahmen:

Es findet in einer Gruppe von maximal 12 Personen statt. Sie loggen sich in einer speziell entwickelten Seite - von Danis Bois und seiner Frau Héléne Bourhis ein. www.pleinepresence-mdb.fr/?lang=en (Auf dieser Seite finden Sie weitere Informationen über das Programm)

Es werden pro Woche mehrere angeleitete Meditationen und Bewegungen angeleitet. Jeden Tag werden sie im Sitzen auf einem Stuhl an einem ruhigen Ort, möglichst immer zur selben/ähnlichen Zeit der Wahl, praktiziert.

 

Von Woche zu Woche wird ein anderes Thema vorgestellt, die Themen bauen aufeinander auf.

 

Jede*r Teilnehmer*in sollte sich ca. eine Stunde am Tag Zeit nehmen: a) für die Meditationen und Bewegungsvorschläge

b) für ein Erfahrungstagebuch, in dem man sich stichpunktartig oder in wenigen Sätzen bewusst macht, was man erlebt hat.

              Sonntags vormittags wird ein Fragebogen ausgefüllt und zu mir geschickt und von mir zusammen gefasst. Diese Zusammenfassung wird der Inhalt des Coachings sein. Dieser Fragebogen ist anonym, beschreibt aber das was vielleicht besonders oder nicht so leicht war in der vorhergehenden Woche. Sonntag abends treffen wir uns in der ganzen Gruppe per Zoom oder life:

In diesem eineinhalstündigem Coaching, das ich anleiten werde, finden wir uns zusammnen und es ist die Gelegenheit, Fragen zu klären, Angenehmes und Unangenehmes auszutauschen.

Sowieso stehe ich auch außerhalb des Sonntags für Fragen oder Unklarheiten zur Verfügung: telefonisch oder per mail.

 

Themen:

 

Das Selbstwertgefühl:  vier Schlüsselbegriffe, vier Säulen des Selbstwertgefühls.

Das Wohlwollen:  Stufe für Stufe Aufstiegsleiter zum Wohlwollen, sich der Gefühle bewusst werden,  Sympathie/Empathie entfalten, Liebe verspüren, die menschliche Wärme, Wohlwollen und Kommunikation.

Die Angst: die Angst und die psychischen und körperlichen Reaktionen, die Angst und die Atmung, die Angst und die Kontrolle.

 

Alle Teilnehmer*innen, die sich angemeldet haben, bekommen ein Handbuch, das diese 8 Wochen intensiv begleitet.

 

Kosten:

Dieses Programm kostet pro Woche 50,- € incl. Handbuch und Sonntagscoaching. Der Gesamtpreis von 400,- € wird vor dem Programmbeginn bezahlt. In Einzelfällen kann auch wöchentlich bezahlt werden.

Dieses Programm kann nur als Ganzes gebucht werden, also für die Zeit über 8 Wochen.

 

Bankverbindung: GLS Bank IBAN DE89 4306 0967 1149 4691 01 Verwendungszweck POEBRA 27. März 2023

 

 

Beginn: 27. März 2023

Anmeldung bis 13. März möglich

 

Sie können sich telefonisch oder per mail anmelden:

info@andreavonglahn.de  

030-23274208 oder 0176 56672127

 

 

 2. Angebot

Sensorische Bewegungen-Sensorisches Tanzen

Sensorisches Tanzen nach der Methode Danis Bois

1. Workshop in einer WS Reihe von 4 Samstagen
Diese Workshops richten sich an Menschen, die sich gerne bewegen in einer anderen Art und Weise.
Wir erkunden die motorischen und sensorischen Bewegungsmöglichkeiten und lernen uns nebenbei auf eine andere Art und Weise kennen- da die Spür/Raumrezeptoren geschult, bzw. erkundet werden. In Langsamkeit und Achtsamkeit.
Wir lernen in einer Leichtigkeit unserer inneren Bewegung zu folgen und werden vielleicht am Ende der WS Reihe unsere innere Tänzerin treffen, um mit ihr im Einklang zu tanzen.

Die Worshops sind gedacht für Anfängerinnen, Bewegungsfreudige jeden Alters.

 
Sensorische Tanzen nach der Methode Danis Bois

Was ist tanzen?

-Tanzen ist bewegen in einem bestimmten oder wechselnden Rhythmen. Zu einer Melodie.
-Der Rhythmus kann schnell oder langsam sein.
-Gemütszustände und Gefühle können ausgedrückt werden.
-Tanzen ist ein sinnlicher Akt, ein sich vereinendes Bewegen im ganzen Körper mit allen Sinnen.
-Man kann sportlich tanzen, kunstvoll mit sehr viel Dehnung und Kraft tanzen.
-Man kann von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter tanzen.

Es beschäftigt das Gehirn, Koordination und die Ausdauer sind angesprochen.
Man sagt, dass Tanzen die älteste Kunst der Welt sei.
Es wird auf der ganzen Welt getanzt.
Man kann allein tanzen, zu Zweit, in der Gruppe.
Man kann auf einem ganz kleinen Platz tanzen oder sich in einem großen im Raum bewegen.
Mann kann auch auf dem Stuhl im Sitzen tanzen.

Was ist sensorisches Tanzen?

Hier bewegen wir uns mit einem sensorischen und motorischen „Motor“.
Diesen Motor nennen wir die „innere Bewegung“, weil sie im Inneren spürbar wird.

Wir sprechen vom sensorischen Tanzen, wenn wir in Berührung sind- wenn wir berührt sind.
Tanzen mit der innerer Bewegung
Dem, was wir im Inneren spüren, folgen.

Die innere Bewegung
Was ist die innere Bewegung?
Die innere Bewegung ist die Ausdruckskraft im Prinzip des Lebendigen:
eine langsame innere Bewegung die in unserem inneren spürbar wird  durch ein Empfinden von Dichte oder Fluidität. Wir lernen den sensiblen Fasern im Körper zuzuhören und zu folgen, sie in Bewegung umzusetzen.

Sie belebt die Muskeln, Faszien, Organe, Knochen, Gefäße und wirkt ordnend auf die Gelenke und Faszien.
Sie wirkt ausgleichend in unserer psychologischen Struktur.


Inhalte der Workshops:
   
-   Die Elemente von Bewegung:
    welche Arten der Bewegung gibt es im sensorischen Tanzen
    : zeitliche und räumliche Parameter

-   Die Rolle der Faszien im sensorischen Tanz

- der Sensorische Biorhythmus

- die sensorische Biomechanik

-   Sensorische Bewegungen auf dem Stuhl
 
-   Kodifizierte Bewegungen im Stehen

-Die Rolle des gegenwärtigen Momentes im sensorischen Tanz

-Meditation in Bewegung- Bewegung in Meditation

 

Ort: Berchtesgadener Str. 26 in 10825 Berlin oder in der Tai Chi Schule Berlin- Akazienstr.

( Wird bei Anmeldung bekannt gegeben)

Die Workshopreihe von 4 Workshops:
Zeit: Samstags
Beginn: 12:00 Uhr bis ca.16:00 Uhr

WS: 15. April 2023               Anmeldung bis 30. März 60,00 € danach 70,00€
WS: 6. Mai 2023                   Anmeldung bis 28. April 60,00 € danach 70,00 €
WS: 3.Juni 2023                   Anmeldung bis 19. Mai 60,00 € danach 70,00 €
WS: 8.Juli 2023                    Anmeldung bis 23. Juni 60,00 € danach 70,00 €

       
Bezahlung 14 Tage vor Beginn des Workshops
Bei Belegung aller 4 Workshops: 220,00 €

 

 

Die Workshops können auch einzeln gebucht werden.

 

Noch Fragen? Rufen Sie mich gerne an.

 

Anmeldung:

info@andreavonglahn.de  oder 017656672127

Bankverbindung: GLS Bank IBAN DE89 4306 0967 1149 4691 01

 

 

 

3. Angebot

 

LONG COVID NACHBEHANDLUNG

Viele Menschen leiden an Long Covid: Müdigkeit, Unkonzentriertheit sind u.a. die Symptome.

Hier werden wir über sanfte manuelle Arbeit am und mit dem Körper die verschiedenen Körperstrukuren wieder in eine gesamte körperliche Funktionseinheit begleiten.

Probieren Sie es aus

 

- Manuelle Behandlungen am ganzen Körper zur Reaktivierung des gesamten Fasziensymstems ( vor allem der Lunge aber auch den Bauchorganen)

- Einfache und wirksame Bewegungsübungen, um die Beweglichkeit und Eigenaktivität des Fasziensystems zu erhalten

- Das geführte Gespräch, um die Situation somatopsychisch zu unterstützen

 

Behandlungszeitraum:

6 Wochen, zwei Behandlungen wöchentlich, Eigenübungen täglich

 

Die Kosten sind mit der Krankenkasse abzusprechen

Selbstzahlende rufen mich gerne an!