1. Angebot

Das PAMEL Programm+++++++

 

Meditieren lernern

 

 Das Erlernen der Meditation des vollen Gewahrseins in 7 Lektionen

 

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die medtieren lernen wollen.

Diese Meditationsreihe besteht aus 7 Meditationen, die aufeinander aufbauen.

 

Die von mir angeleitete Meditation wird aufgenommen ( versandt) und drei Mal wiederholt.

Wir schaffen die Vorraussetzungen, um im vollen Gewahrsein des eigenen Lebens beteiligt zu sein, bzw. es zu leben.

 

Diese Meditationsreihe baut aufeinander auf.

Die Somatopsychische Ebene wird im pädagogischen Ablauf stets angesprochen und vermittelt die Tatsache, dass es einfach ist, diese Meditation zu lernen.

 

Rufen Sie mich gerne an!  

 FÜR MENSCHEN, DIE MEDITIEREN LERNEN MÖCHTEN- DIE DES VOLLEN GEWAHRSEINS

 

2. Angebot

 

DAS POEBRA PROGRAMM

Von seiner Meditation lernen

 

 

Was ist das POEBRA Programm?

Dieses Programm ist ein achtwöchiges wissenschaftlich anerkanntes Programm um das Selbstwertgefühl zu stärken,

das Wohlwollen zu sich und zu anderen zu festigen und den Umgang mit Ängstlichkeit zu erleichtern.

Über die MEDITATION DES VOLLEN GEWAHRSEINS werden durch das Erlernen neuer Wahrnehmungen der Aufmerksamkeit zum Beispiel, andere Handlungsentscheidungen möglich.

So lernen wir auf einer tieferen Ebene der Wahrnehmungen körperlicher Innerlichkeit.

 

Der Rahmen:

Es findet in einer Gruppe von maximal 12 Personen statt. Sie loggen sich in einer speziell entwickelten Seite - von Danis Bois und seiner Frau Héléne Bourhis ein. www.pleinepresence-mdb.fr/?lang=en (Auf dieser Seite finden Sie weitere Informationen über das Programm)

Es werden pro Woche mehrere angeleitete Meditationen und Bewegungen angeleitet. Jeden Tag werden sie im Sitzen auf einem Stuhl an einem ruhigen Ort, möglichst immer zur selben/ähnlichen Zeit der Wahl, praktiziert.

 

Von Woche zu Woche wird ein anderes Thema vorgestellt, die Themen bauen aufeinander auf.

 

Jede*r Teilnehmer*in sollte sich ca. eine Stunde am Tag Zeit nehmen: a) für die Meditationen und Bewegungsvorschläge

b) für ein Erfahrungstagebuch, in dem man sich stichpunktartig oder in wenigen Sätzen bewusst macht, was man erlebt hat.

              Sonntags vormittags wird ein Fragebogen ausgefüllt und zu mir geschickt und von mir zusammen gefasst. Diese Zusammenfassung wird der Inhalt des Coachings sein. Dieser Fragebogen ist anonym, beschreibt aber das was vielleicht besonders oder nicht so leicht war in der vorhergehenden Woche. Sonntag abends treffen wir uns in der ganzen Gruppe per Zoom oder life:

In diesem eineinhalstündigem Coaching, das ich anleiten werde, finden wir uns zusammnen und es ist die Gelegenheit, Fragen zu klären, Angenehmes und Unangenehmes auszutauschen.

Sowieso stehe ich auch außerhalb des Sonntags für Fragen oder Unklarheiten zur Verfügung: telefonisch oder per mail.

 

Themen:

 

Das Selbstwertgefühl:  vier Schlüsselbegriffe, vier Säulen des Selbstwertgefühls.

Das Wohlwollen:  Stufe für Stufe Aufstiegsleiter zum Wohlwollen, sich der Gefühle bewusst werden,  Sympathie/Empathie entfalten, Liebe verspüren, die menschliche Wärme, Wohlwollen und Kommunikation.

Die Angst: die Angst und die psychischen und körperlichen Reaktionen, die Angst und die Atmung, die Angst und die Kontrolle.

 

Alle Teilnehmer*innen, die sich angemeldet haben, bekommen ein Handbuch, das diese 8 Wochen intensiv begleitet.

 

Kosten:

Dieses Programm kostet pro Woche 50,- € incl. Handbuch und Sonntagscoaching. Der Gesamtpreis von 400,- € wird vor dem Programmbeginn bezahlt. In Einzelfällen kann auch wöchentlich bezahlt werden.

Dieses Programm kann nur als Ganzes gebucht werden, also für die Zeit über 8 Wochen.

 

Bankverbindung: GLS Bank IBAN DE89 4306 0967 1149 4691 01 Verwendungszweck POEBRA

 

 Nächster Info Zoom : 15. September 2023 18:00 Uhr

Beginn des POEBRA Programms: 25. September 2023

 

 

Sie können sich telefonisch oder per mail anmelden:

info@andreavonglahn.de  

030-23274208 oder 0176 56672127

 

 

Das Programm Lernen, mit dem POEBRA zu meditieren richtet sich an

FÜR Menschen, die Meditieren möchten und von ihrer Meditation lernen

Die wichtigsten Punkte des Programms Meditieren lernen mit „POEBRA“

• Gönnen Sie sich 8 Wochen lang eine Stunde pro Tag
• Lassen Sie sich mittragen von der progressiv gestalteten verbalen Anleitung der Audiodateien und von den 8 Online-Sitzungen.
• Wiederholen Sie jede Meditation an 3 aufeinander folgenden Tagen.
• Entdecken Sie das Vergnügen einer regelmäßigen und täglichen Praxis.
• Würdigen Sie Ihre Fortschritte anhand Ihres Erfahrungstagebuchs.
• Werden Sie autonom in der Praxis der Meditation des vollen Gewahrseins.
• Profitieren Sie von einer einfachen, schrittweisen, wohlwollenden und wirksamen Begleitung

Was bieten wir an ?

Ein 8-wöchiges Programm „mit POEBRA meditieren lernen“

Eine tägliche Meditationspraxis

Einen Online-Unterricht in Audioform (22 Meditationen) nach einer progressiv gestalteten Lernabfolge

Videos zum besseren Verständnis der Meditation des vollen Gewahrseins.

Verinnerlichte Bewegungsübungen zur Erweckung des Körperbewusstseins

Eine Begleitung anhand von 8 Online-Sitzungen von einer Dauer von 1h30, einmal pro Woche einhergehend mit dem Entdeckungsprozess des Programms. Ein Erfahrungstagebuch, das es Ihnen ermöglicht, sich der Fortschritte bewusst zu werden, die in Ihrer Meditationspraxis und in Ihrem Verhältnis zu Selbstwertgefühl, Wohlwollen und Ängsten erzielt wurden.

Die Themen des Schritt-für-Schritt Programms

Woche 1

Erkundung des Körpers, der Körperhaltung und der Reglosigkeit

Woche 2

Entwicklung des Hör- und des Sehsinns

Woche 3

Mobilisierung der unterschiedlichen Aufmerksamkeitsressourcen

Woche 4

Die Gedanken empfangen und anhand der Atmung mit den Ängsten umgehen lernen

Woche 5

Sich voll gewahr werden und die innere Bewegung entdecken

Woche 6

Die Qualitäten des Herzens entfalten und das Selbstwertgefühl steigern

Woche 7

Ein Weg zu mehr Wohlwollen sich selbst und anderen gegenüber

Woche 8

Zurückfinden zum Enthusiasmus und zum inneren Glück

 

 

 3. Angebot

Sensorische Bewegungen-Sensorisches Tanzen

Sensorisches Tanzen nach der Methode Danis Bois

1. Workshop in einer WS Reihe von 4 Samstagen
Diese Workshops richten sich an Menschen, die sich gerne bewegen in einer anderen Art und Weise.
Wir erkunden die motorischen und sensorischen Bewegungsmöglichkeiten und lernen uns nebenbei auf eine andere Art und Weise kennen- da die Spür/Raumrezeptoren geschult, bzw. erkundet werden. In Langsamkeit und Achtsamkeit.
Wir lernen in einer Leichtigkeit unserer inneren Bewegung zu folgen und werden vielleicht am Ende der WS Reihe unsere innere Tänzerin treffen, um mit ihr im Einklang zu tanzen.

Die Worshops sind gedacht für Anfängerinnen, Bewegungsfreudige jeden Alters.

 
Sensorische Tanzen nach der Methode Danis Bois

Was ist tanzen?

-Tanzen ist bewegen in einem bestimmten oder wechselnden Rhythmen. Zu einer Melodie.
-Der Rhythmus kann schnell oder langsam sein.
-Gemütszustände und Gefühle können ausgedrückt werden.
-Tanzen ist ein sinnlicher Akt, ein sich vereinendes Bewegen im ganzen Körper mit allen Sinnen.
-Man kann sportlich tanzen, kunstvoll mit sehr viel Dehnung und Kraft tanzen.
-Man kann von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter tanzen.

Es beschäftigt das Gehirn, Koordination und die Ausdauer sind angesprochen.
Man sagt, dass Tanzen die älteste Kunst der Welt sei.
Es wird auf der ganzen Welt getanzt.
Man kann allein tanzen, zu Zweit, in der Gruppe.
Man kann auf einem ganz kleinen Platz tanzen oder sich in einem großen im Raum bewegen.
Mann kann auch auf dem Stuhl im Sitzen tanzen.

Was ist sensorisches Tanzen?

Hier bewegen wir uns mit einem sensorischen und motorischen „Motor“.
Diesen Motor nennen wir die „innere Bewegung“, weil sie im Inneren spürbar wird.

Wir sprechen vom sensorischen Tanzen, wenn wir in Berührung sind- wenn wir berührt sind.
Tanzen mit der innerer Bewegung
Dem, was wir im Inneren spüren, folgen.

Die innere Bewegung
Was ist die innere Bewegung?
Die innere Bewegung ist die Ausdruckskraft im Prinzip des Lebendigen:
eine langsame innere Bewegung die in unserem inneren spürbar wird  durch ein Empfinden von Dichte oder Fluidität. Wir lernen den sensiblen Fasern im Körper zuzuhören und zu folgen, sie in Bewegung umzusetzen.

Sie belebt die Muskeln, Faszien, Organe, Knochen, Gefäße und wirkt ordnend auf die Gelenke und Faszien.
Sie wirkt ausgleichend in unserer psychologischen Struktur.


Inhalte der Workshops:
   
-   Die Elemente von Bewegung:
    welche Arten der Bewegung gibt es im sensorischen Tanzen
    : zeitliche und räumliche Parameter

-   Die Rolle der Faszien im sensorischen Tanz

- der Sensorische Biorhythmus

- die sensorische Biomechanik

-   Sensorische Bewegungen auf dem Stuhl
 
-   Kodifizierte Bewegungen im Stehen

-Die Rolle des gegenwärtigen Momentes im sensorischen Tanz

-Meditation in Bewegung- Bewegung in Meditation

 

Ort:

Akazienstr. ( Wird bei Anmeldung bekannt gegeben)

Die Workshopreihe von 4 Workshops:
Zeit: Samstags
Beginn: 12:00 Uhr bis ca.16:00 Uhr

Neue Termine stehen noch nicht fest, folgen in Kürze. Rufen Sie mich gerne an!
       
Bezahlung 14 Tage vor Beginn des Workshops
Bei Belegung aller 4 Workshops: 220,00 €

 

 

Die Workshops können auch einzeln gebucht werden.

 

Noch Fragen? Rufen Sie mich gerne an.

 

Anmeldung:

info@andreavonglahn.de  oder 017656672127

Bankverbindung: GLS Bank IBAN DE89 4306 0967 1149 4691 01

 

 

 

4. Angebot

 

LONG COVID NACHBEHANDLUNG

Viele Menschen leiden an Long Covid: Müdigkeit, Unkonzentriertheit sind u.a. die Symptome.

Hier werden wir über sanfte manuelle Arbeit am und mit dem Körper die verschiedenen Körperstrukuren wieder in eine gesamte körperliche Funktionseinheit begleiten.

Probieren Sie es aus

 

- Manuelle Behandlungen am ganzen Körper zur Reaktivierung des gesamten Fasziensymstems ( vor allem der Lunge aber auch den Bauchorganen)

- Einfache und wirksame Bewegungsübungen, um die Beweglichkeit und Eigenaktivität des Fasziensystems zu erhalten

- Das geführte Gespräch, um die Situation somatopsychisch zu unterstützen

 

Behandlungszeitraum:

6 Wochen, zwei Behandlungen wöchentlich, Eigenübungen täglich

 

Die Kosten sind mit der Krankenkasse abzusprechen

Selbstzahlende rufen mich gerne an!

 

 

 

 

 Das PAMEL  Programm +++++++

 

Programm zur Meditation des vollen Gewahrseins in 7 Lektionen

 

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die meditieren lernen möchten, die mehr Ruhe, Gelassenheit und Freundlichkeit mit sich selbst erlernen wollen.

In sieben Wochen:

Wir werden ein Mal in der Woche gemeinsam meditieren per Zoom oder in Präsenz.

Die Anleitung der Meditation wird von mir aufgenommen und zugesandt.

Diese Meditation wird 3x wiederholt in einer Woche zu einer Zeit, die Sie selbst wählen. Oft ist der Vormittag günstig.

So werden sie 7 Wochen begleitet und auch selbständig Ihre Meditation in sich einrichten.

Diese Meditationen sind sehr einfach aufgebaut und deshalb ist es leicht diese Meditation zu lernen.

 

So können Sie sich anmelden: Nächster Info Zoom: 2. August 2023

Mail: info@andreavonglahn.de

Tel. mob.: 0176 566 72 127